Sign in / Join
about video medium 620x386 - Zumba ile fit olun

Zumba ile fit olun

Takipçileri her geçen gün çoğalan Zumba; Eeğlenerek ve dans ederek kilo vermek isteyenler içersinde tam bir kalori yakma dansı…
En Tanınmış fitness trendlerinden bir tanesi olan Zumba ile zinde kalabilirsiniz.
Zumba, 1990’larda dansçı ve koreograf Alberto “Beto” Perez doğrulusunda Kolombiya’da meydana çıkarılan, Latin esintili dans ve fitness karışımı bir programdır.
Yarım saatte 400 ile 500 kalori arası yakabilme olanağı verir.
Zumba koreografisinde hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, muhabere sanatları ve bir bölüm Bollywood ve oryantal dans hareketleri birlikte tüketilir.
Zumba ne yarar sağlar?
Latin müziklerinin egzotik dans ritimlerini çağrıştıran Zumba dansı ile hem kilo dengenizi koruyabilir, çok kilolardan kurtulabilir hatta bir yandan da gerilim atabilirsiniz.
Bu dans sırasında bütün kaslarınız çalışır ve kan basıncınız da düzene girer.
Vücudunuzun şekillenmesine, zihninizi boşaltmanıza ve gerilim atmanıza yardım eder.
Ayrıca ritm duygularınızın gelişmesinde de etkilidir.
Vücudun sıkılaşmasını sağlar.
Bacak ve karın kaslarını güçlendirmekte etkilidir.
Hem bedensel hatta psikolojik manada kişyi besleyen zumba dansı; kondisyonunuzun çoğaltarak vücudunuzun gün boyu zinde kalmasını sağlar.

Leave a reply