Sign in / Join
Sevinç Veren Diyet Listesi

Sevinç veren diyet listesi

SEVİNÇ VEREN DİYET LİSTESİ
Her diyet sıkıcı değildir, tıpkı sevinç veren diyet gibi.
Bu diyetin özelliği yanlızca eğlenceli olması değil, sevinç veren diyet kısa vakitte kilo verdirebiliyor.
İlk hafta 2 kilo, diyeti takip eden ileriki haftalarda ise hafta içerisinde 1 kilo sunarak dilediğiniz kiloya kavuşun.
Diyet menüsü üstünde hafif farklılıklar yapabilir.
Ara öğünleri atlamayın ve gün içerisinde en az
2 litre su içersinde.
Kahvaltı: 2 dilim yağsız peynir, 1 ince dilim çavdar veyahut kepek ekmeği, domates, salatalık ya da 1 adet haşlanmış yumurta, 1 su bardağı süt
Öğle: Ufak bir porsiyon sebze yemeği, 4 yemek kaşığı bulgur pilavı veyahut makarna, 1 ince dilim çavdar ya da kepek ekmeği, yağsız salata veyahut bir kase yoğurt ekmeği, az ihtiyar salata
İkindi: meyve
Akşam: Ufak bir parça tavuk but (derisiz) ya da 3 adet ızgara köfte, 1 kase yoğurt, 1 dilim çavdar veyahut kepek ekmeği, yağsız salata.
Ara öğünler: 2 top çikolatalı meyveli veyahut vanilyalı dondurma.
Ara öğünlerde her sabah dondurma kullanmayın.
Bir gün meyve bir gün dondurma tüketilebilir.Genç yaşlardaki kadınlarda daha süratli tesir işaret ediyor.
Bu diyet yürüyüş ile desteklendiğinde daha çok kilo verdirebilir.