Sign in / Join
cocuk saygı - Saygılı çocuk yetiştirme yöntemleri

Saygılı çocuk yetiştirme yöntemleri

Bebek Sahibi Olmak Içinde Neler Sunmak Gerekir?
Bebek sahibi olmaya karar verdiniz.
Ne harika! Bu çok önemli bir karar, çünkü bundan böyle hayatınız sonsuza kadar değişecek -en güzel şekilde şüphesiz.
Bebek sahibi olmaya çalışmak sizi biraz tedirgin edebilir, ama fazlası çift bu konuda mesele yaşamaz.
Yine de şipşak hamile kalmayı beklemeyin, gebeliğin birkaç ay içinde gerçekleşme ihtimalinin kuvvetli olduğunu göz önünde bulundurun.
Yaşam Tarzınızı Gözden Geçirin!
Bebek sahibi olmaya çalışmadan ya da hamile kalmadan önce yaşam tarzınızı gözden geçirmeniz, gereklidir.

ilk; kimse sizden köklü bir değişim beklemiyor.
Ama yine de, eşinizle birlikte, gerek bebeğinizin sağlığını gerek sizin kendi sağlığınızı korumanız istikametinden bazı düzenlemelerde bulunabilirsiniz.
Nasıl Beslenmelidir?
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenmek içinde yapmanız gerekenler farklı dönemlerden pek farklı değildir.
Taze sebze ve meyveleri tercih edin; kek, bisküvi gibi gıdaları sınırlı tüketin, işlenmiş ve şişmanlatıcı gıdaları çok çok yemeyin.
Hamilelikte, iyi pişmemiş etlerden, iyi yıkanmamış sebze ve salatalardan, pastörize edilmemiş süt, süt ürünleri ve gıdalardan uzak durun.

Gebeliğin ikinci haftasına kadar hamile olup olmadığınızdan emin olamazsınız.
Bu yüzden gebeliği planladığınız andan itibaren bu tür gıdalardan kaçınmalısınız.
Ayrıca, hamile kalmayı denediğiniz andan itibaren, folik asit (0.4 mg) takviyesi almanız da tavsiye edilir.
Bu uygulamanın spina bifida ve farklı nöral tüp hasar oranlarım düşürdüğü bilinmektedir.
Sağlıklı beslenmenin ilk adımı her gün aldığınız gıdaları gözden geçirmektir.
Hamileliğin başında bazı anne adayları, iştahlarının bazen açılıp bazen kapandığını fark ederler.
Her gün çeşitli gıdalardan biraz da olsa almaya gayret edin.
Hamile olmayan kadınların ortalama günlük kalori ihtiyacı yaklaşık 2200 kaloridir.
Hamileler ise gün içinde yaklaşık 300 kaloriye daha ihtiyaç duyarlar.

Sigara Bırakmanız Gerekmektedir!
Bebek sahibi olmaya çalıştığınız andan itibaren sigarayı bırakın; ne çocuğunuzun sağlığını ne de kendi sağlığınızı riske atmanız söz konusu değildir, bu sebepten kaynaklı, doğumdan sonrasında da bir daha başlamayın.
Sigaradan çektiğiniz her nefes sizi ve fetüsü nikotin, katran ve karbon monoksit gibi zararı dokunabilecek kimyasalların kurbanı vaziyetine getirir.
Siz veyahut başkası bebeğin çevreninde sigara içerse, onudumanın zararı dokunabilecek etkileriyle baş haşa bırakır.
Bu yüzden ekinizin ya da evinizde değişik yaşayanlar varsa, onların da sigarayı bırakması havari önem taşır.

Alkol
Gebelik sırasında alınan alkolün ne kadarının çok yer aldığı bilinmemekle birlikte, araştırmalar, gebelikte alkol kullanımının “Cenine Ait Alkol Sendromu” (Fetal Alcohol Syndrome-FSH) adıyla anılan ciddi bir soruna yol açabileceğini gösteriyor.
Ayrıca çok alkol kullanımı düşük yapma riskini de artırabilir.
Güvende olmak içinde en iyi yol gebelik süresince hiç alkol almamaktır.

Leave a reply