Sign in / Join
566fd623c03c0e6b34d1534c - Sağlıklı yaşamın püf noktaları

Sağlıklı yaşamın püf noktaları

Yaşamda her şeyin başı sıhhat diye boşa dememişler.
Hastalandığımızda ya da kendimizi biraz olsun kötü hissettiğimizde keyfimiz kaçar ve bir lâhza evvel iyileşip sağlığımıza kavuşmak içersinde gün sayarız.
Mutlu ve huzurlu bir hayatın yolu sıhhatli olmaktan geçtiği içersinde sıhhatimizi savunmaya yönelik tedbirler almamızda yarar var.
TOBB ETÜ Hastanesi Kardiyoloji eksperi Dr.
Rahşan Turan’a göre sıhhatli hayat içersinde birkaç kaideye uymamız gerekmektedir.
Peki bu kaideler neler?
1-Spor yapmaya itina göstermeliyiz.
2- Sıhhatli beslenmeliyiz.
Yağlı yemeklerden uzak bekleyip aşırı yemekten kaçınmalıyız.
Sabah kahvaltısını hiçbir zaman atlamamalı, bol bol meyve-sebze tüketmeliyiz.
3- Gün içinde daimi oturmamalı, arada bir hareket durumunda olmalıyız.
4- Içki ve nikotin kullanımını bırakmalıyız.
5- Şahsi temizliğe ve etraf temizliğine ehemmiyet vermeliyiz.
6- Gerilimden uzak durmalıyız.
7- Uyku düzenine ilgi etmeliyiz.
8- Cinsel hayatı işlek tutmalıyız.
9- Hafta içerisinde bir sefer de olsa kentin gerilimli yaşamından uzaklaşarak tabiat ile baş kafaya kalmalıyız.
Bu hem ruhumuza hatta sağlığımıza iyi gelecektir.

Leave a reply