Sign in / Join
gebe hamile dogum 620x420 - Bebek yapmanın incelikleri

Bebek yapmanın incelikleri

Bebek Sahibi Olmak Içersinde Neler Inşa etmek Gerekir?
Bebek sahibi olmaya hüküm verdiniz.
Ne harika! Bu oldukça önemli bir hüküm, zira bundan bu tür hayatınız edebiyete kadar değişecek -en güzel şekilde kuşkusuz.
Bebek sahibi olmaya çalışmak sizi biraz tedirgin edebilir, fakat çoğu çift bu hususta sorun yaşamaz.
Yine de derhal gebe kalmayı beklemeyin, gebeliğin birkaç ay içersinde gerçekleşme ihtimalinin güçlü olduğunu göz önünde bulundurun.
Yaşam Tipinizi Gözden Geçirin!
Bebek sahibi olmaya çalışmadan veyahut gebe kalmadan evvel hayat tipinizi gözden geçirmeniz, gerekmektedir.

ilk; kimse sizden köklü bir değişim beklemiyor.
Ama yeniden de, eşinizle beraber, lüzum bebeğinizin sağlığını lüzum sizin kendisi sağlığınızı korumanız yönünden kimi düzenlemelerde bulunabilirsiniz.
Nasıl Beslenmelidir?
Hamilelik döneminde sıhhatli beslenmek içersinde yapmanız gerekli olanlar başka dönemlerden pek değişik değildir.
Taze sebze ve meyveleri seçenek edin; kek, bisküvi gibi besinleri hudutlu tüketin, işlenmiş ve şişmanlatıcı besinleri çok çok yemeyin.
Hamilelikte, iyi pişmemiş etlerden, iyi yıkanmamış sebze ve salatalardan, pastörize edilmemiş süt, süt ürünleri ve besinlerden uzak durun.
Gebeliğin ikinci haftasına kadar gebe olup olmadığınızdan güvenilir olamazsınız.
Bu yüzden gebeliği planladığınız andan itibaren böyle besinlerden kaçınmalısınız.
Ayrıca, gebe kalmayı denediğiniz andan itibaren, folik asit (0.4 mg) takviyesi almanız da tavsiye edilir.
Bu programın spina bifida ve başka nöral tüp hasar oranlarım düşürdüğü bilinmektedir.
Sağlıklı beslenmenin ilk aşaması her sabah aldığınız besinleri gözden geçirmektir.
Hamileliğin başında kimi anne adayları, iştahlarının bazı durumlarda açılıp bazı durumlarda kapandığını fark ederler.

Her gün muhtelif besinlerden biraz da olsa almaya çaba edin.
Hamile olmayan kadınların ortalama günlük kalori gereksinimi tahminen 2200 kaloridir.
Hamileler ise gün içerisinde tahminen 300 kaloriye henüz gereksinim duyarlar.
Sigara Bırakmanız Gerekmektedir!
Bebek sahibi olmaya çalıştığınız andan itibaren sigarayı bırakın; ne çocuğunuzun sağlığını ne de kendisi sağlığınızı rizikoya atmanız mevzubahis değildir, bu nedenden dolayı, doğumdan ardından da bir henüz başlamayın.
Sigaradan çektiğiniz her soluk sizi ve fetüsü sigara, katran ve karbon monoksit gibi zararı dokunabilecek kimyasalların kurbanı durumuna getirir.
Siz ya da başka biri bebeğin etrafında nikotin içerse, onudumanın zararı dokunabilecek etkileriyle baş haşa bırakır.
Bu yüzden ekinizin veyahut hanenizde farklı yaşayanlar varsa, onların da sigarayı bırakması havari ehemmiyet taşır.

Alkol
Gebelik esnasında alınan alkolün ne kadarının çok bulunduğu bilinmemekle beraber, incelemeler, gebelikte içki tüketiminin “Cenine Ilişkin Içki Sendromu” (Fetal Alcohol Syndrome-FSH) isimiyle hatıralan ciddi bir meseleye yol açabileceğini işaret ediyor.
Ayrıca çok içki tüketimi düşük yapma tehlikesini de artırabilir.
Güvende olmak içersinde en iyi yol hamilelik müddetince hiç içki almamaktır.

Leave a reply